Mana të zeza Bio

Manat kanë një shije të ëmbël, të ngjashme me mjaltin dhe prandaj mund të shtohen në mënyrë të përkryer në smoothies, ëmbëlsira ose cereals në mëngjes. Ato janë të pasura me hekur, magnez dhe fibra.

energjia 360 kcal/1506 kJ yndyrë 1.8 g Yndyrë e ngopur 0.8 g karbohidrate 82,5 g sheqerna 58 g fibra 11.7 g proteina 3,4 g kripë 0.02 g magnez 18 mlg hekur 1.9 mlg

Bio