Arra

Përfitimet shëndetësore të arrave janë të shumta dhe përfshijnë uljen e kolesterolit LDL (të keq), parandalimin e inflamacionit, përmirësimin e metabolizmit, menaxhimin e peshës (kur merren në sasi të moderuar) dhe kontrollin e diabetit. Arrat gjithashtu përforcojnë shëndetin e trurit dhe veprojnë si forcues i humorit. Janë një burim i pasur i vitaminës C, vitaminave B (B6, tiaminë, riboflavinë, niacinë, acid pantothenik, dhe folate), vitaminë E, si dhe minerale të tilla si kalçium, hekur, magnez, kalium, natrium, dhe zink.

Për 100 gr Energjia 2738 kj /663 kcal Yndyrnat 62.5 g nga të cilat të ngopura 6.8 g Karbohidrate 10.6 g Sheqerna 2.6 g Fibra Dietike 6.1 g Proteina 14.4 g Kripë 0.005 g

Bio