Oriz gjysëm -integral*, fasule*, patate*, qepë*, domate*, kripë*, miell orizi*, niseshte misri*, vaj ulliri ekstra I virgjër*, qepë*, karrota*, aglio*, selino*, majdanoz*, presh*, rigon*, miso* (soje*, oriz*, ujë, kripë, koji), erëza*bujqësia organike
Hidh përmbajtjen e qeses në 1 litër ujë të ftohtë (rreth 4 ose 5 gota). Perzjejeni me kujdes. Lereni te zjeje për 15 minuta, duke e perzjere here pas here .Kur të gatuhet, shtoni kripë dhe piper, shtoni dhe vaj ulliri dhe shërbejeni.
energji 322 kcal / 1364 kj
yndyrna 2.40 g
ku acide yndyrore të ngopura 0.40 g
karbohidrate 60.20 g
prej të cilave sheqerna 2.60 g
proteinë 14.80 g
kripë1.90 g
Bio
