Oriz *, perime* (fasule*, bizele*), patate*, kunguj*, karrota*, presh*, kripë, domate*, qepë*, miell orizi*, niseshte misri*, vaj ulliri *, selino*, majdanoz*, miso* (soje*, oriz*, ujë, kripë, koji), maja, erëza*bujqësia organike
Hidh përmbajtjen e qeses në 1 litër ujë të ftohtë (rreth 4 ose 5 gota). Perzjejeni me kujdes. Lereni te zjeje për 15 minuta, duke e perzjere here pas here. Kur të gatuhet, shtoni kripë dhe piper, shtoni dhe vaj ulliri dhe shërbejeni.
Energjia 315 kcal / 1335 kj
Yndyrnat 1.80 g
ku acide yndyrore të ngopura 0.30 g
Karbohidratet 63,80 g
nga të cilat sheqernat 2.70 g
Proteinat 11,60 g
Kripë 2.40 g
Bio