Tërshërë e Hollë

Tërshëra nuk është thjesht një pjatë e preferuar për mëngjes, por përbërja e saj mund t'ju ndihmojë të përmirësoni shëndetin tuaj dhe ta filloni ditën me një vakt të ekuilibruar. Ndihmon në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular, kontrollin e kolesterolit, kontrollin e sheqerit në gjak dhe lehtësimin nga problemet laksative. Gjithashtu ndihmon në humbjen e peshës pasi krijon ndjesinë e ngopjes. Mund të përgatitet me ujë, qumësht, kos ose mund të hahet në formën e pancakes, muffins dhe biskotave. Përmban energji, proteina, yndyrë, fibra dietike, vitaminat B, hekur, natrium dhe kalçium ndër të tjera. Gjithashtu, tërshëra përmban kolesterol zero.

Për 100 gr Energjia 1530 kj /365 kcal Yndyrnat 6.9 g nga të cilat të ngopura 1.2 g Karbohidrate 56.0 g Sheqerna 1.3 g Fibra Dietike 11.0 g Proteina 14.0 g Kripë 0.002 g

Bio